코엔자임 큐텐의 효능 ,코엔자임 Q10 부작용, 권장섭취량 ,복용방법 코큐텐 총정리

지친 일상에 활력을 줄 수 있고  혈압건강도 챙길 수 있는 코엔자임 큐텐의 효능과 부작용, 복용방법에 대해 알아보겠습니다 

 

 

 

1. 코엔자임 큐텐(코엔자임 Q10)  이란 ?

코엔자임큐텐, 또는 간단히 CoQ10은 우리 몸의 세포가 에너지를 생산하는 과정에서 반드시 필요한 성분입니다

코엔자임 Q10 은 몸에서 심장에 많이 분포하고 있어서 심장을 뛰게 하는 비타민 Q라고도 불립니다 

코엔자임 큐텐은 체내에서 생성되지만 , 나이가 들거나 특정질병에 의해 그 수치가 감소할 수 있기 때문에 

보충제를 통해  추가로 섭취해야 합니다 

 

 

2. 코엔자임 큐텐 (CoQ10 ) 효능 

코엔자임큐텐 효능은  여러 가지 건강상의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다

심장건강에 도움을 주어 혈압을 낮추고 심혈관 건강유지에 도움이 될 수 있습니다 

CoQ10은 세포 내 에너지 생성에 중요한 역할을 하여 피로해소 및 에너지 증진에 도움이 되어 피로를 덜 느끼고 활동적인 일상을 유지하는데 도움이 될 수 있습니다 

지질친화성이어서 지질성분이 산화되어 파괴되는 것을 막아줍니다  (몸에 유익한 콜레스테롤 수준유지에 도움)

비타민E의 항산화역할에 필수성분으로 노화방지에 도움을 줍니다  

 

 

정자의 운동속도향상에 도움을 줍니다  (정자무력증 )

잇몸건강에 도움이 됩니다  

면역체계 강화작용으로 건강에 도움이 됩니다 

우울증 환자의 증산개선에 도움이 됩니다 

뇌세포의 에너지 대사를 촉진하고 신경 보호효과를 제공하여 뇌건강을 유지하고 인지기능을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다 

3. 코엔자임 큐텐 부작용, 주의사항

코엔자임큐텐은 고혈압약이나 고지혈증의 약을 먹고 있다면 체내 코엔자임큐텐의 수치가 일반인 보다 소모력이 강하므로 따로 보충해 주면 좋습니다.

코엔자임큐텐의 부작용은 오심, 구토, 피부발진 이외에 거의 부작용이 없으나 임신, 수유 중인 사람은 복용을 피해야 합니다 

과다 섭취하거나 공복에 복용할 경우 위장장애가 발생할 수 있습니다 

코엔자임 큐텐에 알레르기가 있는 일부 사람들은 두드러기나 가려움증 등의 알레르기 반응이 생기는 경우 복용중단 후 의사 약사와 상담하여야 합니다 

심장질환, 당뇨병 등의 만성질환이 있는 경우 CoQ10 복용이 만성질환치료에 영향을 미칠 수 있으니 의사와 상담 후 복용하시기 바랍니다 

 

 

4. 코엔자임 큐텐   권장 섭취량, 복용방법, 복용시간

권장섭취량은 하루 30mg 에서 200mg 사이입니다 

건강한 성인의 경우 하루 100mg 정도가 적당하며, 특정 질환이 있는 경우 의사의 상담을 받은 후 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다 

 

코엔자임큐텐은 지용성 물질이므로 식사 후 복용하는 것이 흡수율을 높이는데 도움이 됩니다 

또한 체내에서 자연적으로 생성되는 물질이므로 꾸준히 복용하는것이 중요합니다 

단기적인 효과보다는 장기적으로 건강을 지키기 위한 보충제로 섭취하는 것이 좋습니다 

아침에 복용하는 것이 에너지 증진에 도움이 될 수 있습니다  

저녁에 복용할 경우 숙면에 방해가 될 수 있으므로 본인의 몸상태에 맞게 복용시간을 조절하는 것이 좋습니다 

 

 

 

 

 

* 모든 약은 본인의 건강상태와  복용 중인 약에 따라 의사 약사 등 전문의와 상담 후 복용하세요.