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유산균 효능, 유산균 부작용, 유산균 복용방법 ,나이대별 유산균 선택방법 총정리
요즘은 많은 사람들이 유산균을 복용하면서 장 건강뿐만 아니라 면역력 강화, 피부 건강 등 여러 면에서 도움을 받고 있습니다. 유산균을 섭취할 때 알아야 할 유산균효능과 유산균부작용, 그리고 세대별로 필요한 유산균양이 다를 수 있다는 사실을 알고 계신가요 유산균이란?유산균은 프로바이오틱스로도 알려져 있으며, 장 내 유익한 미생물입니다. 우리가 먹는 음식이나 보충제를 통해 유입된 유산균은 장 건강을 돕고, 소화 기능을 향상하며, 면역 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다. 락토바실러스(Lactobacillus), 비피도박테리움(Bifidobacterium), 스트렙토코쿠스(S. thermophilus) 등 다양한 종류의 유산균이 있으며, 각 균주가 장에서 다양한 작용을 합니다.유산균의 주요 효능유산균..
